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Attività fisica: farla all’aperto fa (più) bene al cervello

Tempo di lettura: 2 minuti

È quanto emerge da un nuovo studio condotto dai ricercatori dell’Università di Toronto. I risultati del lavoro sono stati pubblicati su ‘Scientific Reports’

La ginnastica ‘verde’ migliora la memoria e la concentrazione. Inoltre conferisce un senso di benessere tangibile a livello neurologico mentre aumenta il flusso sanguigno al cervello. Insomma, fare attività fisica all’aperto è la scelta migliore per offrire benefici al proprio cervello. È quanto emerge da uno studio condotto dall’Università di Toronto relativo agli effetti dell’esercizio fisico all’aperto invece che all’interno, che sia in casa o in palestra. Si tratta della prima ricerca che analizza gli effetti dell’attività fisica per un brevissimo lasso di tempo: 15 minuti.

Secondo l’indagine, pubblicata su ‘Scientific Reports’, la stessa ‘camminata breve ma veloce’ fatta all’esterno produce effetti diversi (e migliori) rispetto a quella ‘interna. I ricercatori hanno condotto il lavoro coinvolgendo 30 studenti della medesima università, i quali a giorni alterni dovevano camminare brevemente ma intensamente: nello specifico 15 minuti. Delle volte dovevano farlo all’interno dell’università e altre nei giardini del campus (ambiente esterno). 

I ricercatori, guidati dalla neuroscienziata Katherine Boere, hanno sottoposto gli studenti ad analisi di risonanza magnetica cerebrale, elettroencefalogramma nonché a test di memoria, capacità di concentrazione e vari esami cognitivi. Risultato? Le funzioni esecutive, le abilità cognitive e la velocità di elaborazione sono risultate nettamente superiori nei giorni in cui i volontari hanno svolto attività fisica all’aperto

Per un maggiore approfondimento clicca qui: troverai i risultati originali dello studio.

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